النوم يحتاج البشر جميعاََ إلى النّوم للحفاظ على الصّحة والنّشاط ...
فوائد النّوم لجسم الإنسان :
1- المحافظة على الوزن: ينظّم النّوم الجيد الشهيّة، ويقلل استهلاك الطّعام، لذلك تميل أجسام الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النّوم إلى الزيادة في الوزن؛ لأنّ الحرمان من النّوم الجيد يحفّز إفراز هرمون غريلين الذي يزيد الشّهيّة، ويقلل إفراز هرمون الليبتين الذي يثبّط الشّهيّة،
2- تعزيز وظائف الدّماغ: يحسّن النّوم الجيد أداء الدّماغ، ويزيد القدرة على التّركيز، ويعزّز الذّاكرة، ويحسّن مهارة حل المشكلات،
3- يعزّز النّوم الجيد أداء الرّياضيين؛
4- الوقاية من الأمراض
5- تحسّن أداء جهاز المناعة،
إرسال تعليق