مجموعة نصائح تقدمها منظمة الصحة العالمية للصائمين في رمضان:
يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع وجود جائحة فيروس كورونا، ولقضاء هذا الشهر الكريم في صحة وطمأنينة وأمان اتبع الإرشادات التالية:
1- اجعل السلطات الصحية الوطنية مصدراً رئيسياً لمعلوماتك.
2- اتبع ما يصدر من إرشادات رسمية بشأن التجمعات الاجتماعية، والدينية، والتباعد البدني في إطار تفشي فيروس كورونا "كوفيد 19".
3- لا تتبع الشائعات.
4- احرص على إحياء فضيلة الكرم، والجود، في شهر رمضان المبارك.
5- تقرب إلى الله بالإخلاص والإحسان إلى الناس وقضاء حوائجهم.
6- أخرج صدقاتك لتخفيف الكرب الاقتصادي عن المكروبين.
7- تبرع بوقتك أو مالك لدعم النظم الصحية التي تناضل من أجل علاج المرضى.
8- التباعد البدني لا يعني قطع الروابط الاجتماعية، تواصل دائماً مع أسرتك وأحبائك عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
9- تحدث مع أفراد أسرتك، خصوصاً مع كبار السن الذين قد يشعرون بالاكتئاب أو الغضب، بسبب العزلة الاجتماعية خلال شهر رمضان.
10- رفع الروح المعنوية للأطفال والأجداد وغيرهم من أفراد الأسرة عن طريق التجمع الافتراضي حول مائدة الإفطار عبر المحادثات الصوتية والمرئية.
11- حافظ على صحتك وسلامتك خلال شهر رمضان باتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
12- التزم بتدابير السلامة الغذائية.
13- كن على تواصل دائم مع أحبائك.
14- احصل على قسط كاف من النوم.
15- تجنب المناطق المزدحمة والتجمعات.
16- تجنب الوجبات السريعة غير الصحية والأطعمة الغنية بالسكر.
17- تجنب التدخين.
18- تجنب إهمال النشاط البدني.
يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع وجود جائحة فيروس كورونا، ولقضاء هذا الشهر الكريم في صحة وطمأنينة وأمان اتبع الإرشادات التالية:
1- اجعل السلطات الصحية الوطنية مصدراً رئيسياً لمعلوماتك.
2- اتبع ما يصدر من إرشادات رسمية بشأن التجمعات الاجتماعية، والدينية، والتباعد البدني في إطار تفشي فيروس كورونا "كوفيد 19".
3- لا تتبع الشائعات.
4- احرص على إحياء فضيلة الكرم، والجود، في شهر رمضان المبارك.
5- تقرب إلى الله بالإخلاص والإحسان إلى الناس وقضاء حوائجهم.
6- أخرج صدقاتك لتخفيف الكرب الاقتصادي عن المكروبين.
7- تبرع بوقتك أو مالك لدعم النظم الصحية التي تناضل من أجل علاج المرضى.
8- التباعد البدني لا يعني قطع الروابط الاجتماعية، تواصل دائماً مع أسرتك وأحبائك عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
9- تحدث مع أفراد أسرتك، خصوصاً مع كبار السن الذين قد يشعرون بالاكتئاب أو الغضب، بسبب العزلة الاجتماعية خلال شهر رمضان.
10- رفع الروح المعنوية للأطفال والأجداد وغيرهم من أفراد الأسرة عن طريق التجمع الافتراضي حول مائدة الإفطار عبر المحادثات الصوتية والمرئية.
11- حافظ على صحتك وسلامتك خلال شهر رمضان باتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
12- التزم بتدابير السلامة الغذائية.
13- كن على تواصل دائم مع أحبائك.
14- احصل على قسط كاف من النوم.
15- تجنب المناطق المزدحمة والتجمعات.
16- تجنب الوجبات السريعة غير الصحية والأطعمة الغنية بالسكر.
17- تجنب التدخين.
18- تجنب إهمال النشاط البدني.
إرسال تعليق