الكثير من الناس لا يستطيعون بدء نهارهم دون أن يحصلو على كمية كافية من الكافيين وكذلك الكافيين يحوي الكثير من العناصر الهامة ولكن لكل شيء يزيد عن اللازم أضرار كثيرة ولنستطيع أن نتناول منتجات الكافيين من قهوة وشاي بأكثر صحية علينا اتباع مايلي :
-تجنب إضافة السكر المُضاف فهو يزيد خطر الإصابة بكل من مرض السكري والسمنة؛ نظراً لاحتوائه على نسب مرتفعة من الفركتوز، لذلك يمكن استبدال السكر المُضاف باستخدام المُحليات الطبيعية.
- تجنب استخدام المُبيضات لأن المُبيضات تشمل الكريما قليلة الدسم التي تتعرض لعمليات المعالجة
لذلك تعد الخيارات الطبيعية الخيار الأفضل بشكلٍ عام مثل استخدام الحليب البقري كامل الدسم بدلاً من استخدام المُبيضات.
إرسال تعليق