تطبيق هام للتخلص من آلام الرقبة وأوجاعها
تطبيق يقدم لك تمارين العنق الأكثر
فعالية لتقوم بها في المنزل للتخلص من آلام الرقبة
والصداع والدوار المزمنين ، وتدريب الرقبة على استعادة قوة العضلات الصحية.
- يساعد البرنامج على تحفيز
الدورة الدموية ، وتحسين الحركة العصبية والعضلية في
العمود الفقري العلوي.
الفصول مناسبة للجميع ولها 3 مستويات من التعقيد - للمبتدئين
عندما يتم إجراء جميع تمرينات
تخفيف آلام الرقبة على كرسي ، وتمرين منزلي يومي ،
حيث توجد تمارين للجلوس
والوقوف للكتفين مع داء عظمي غضروفي وبرنامج تدريب
أكثر تعقيدًا .
- يقدم الفيديوهات
بالصوت لشرح الحركات اللازمة يتم إجراؤها بسعات ناعمة ومريحة
ببطء ووعي. يوصى بممارسة
تمرين كتف الرقبة للتمدد يوميًا للوقاية والعلاج
من داء العظم الغضروفي.
أنواع الأنشطة التي يقدمها التطبيق:
- ديناميكي هناك تحفيز لتدفق الدم والاحماء الأساسي .
- ثابت - هناك تمدد ودفء للعضلات والتخلص من المشابك العضلية.
- مع تعزيز وتقوية شد العضلات ، والكتفين تشارك بالفعل هنا .
- هناك تمدد وتحفيز عميق
وقوي للدورة الدموية.
- اليوغا أساناس.
- التركيز على العمود الفقري
العلوي والكتفين.
ملاحظة:
هذا التطبيق هو مصدر للمعلومات
ولا يقدم أي نصيحة طبية ، لا يجب استخدامه من
قبل الأفراد تحت سن 18
عامًا أو النساء الحوامل. من المستحسن استشارة الطبيب
والحصول على مشورة مهنية
للتأكد من أنه يمكنك القيام بهذا النشاط.
إرسال تعليق